我生完孩子12年一直便秘也有上厕所的感

Question

我生完孩子12年一直便秘也有上厕所的感觉但也难受总是不痛快有有疗效的方法吗补充说明：麻仁滋脾丸

Answer 1

建议多喝水，每天6杯250ml水，多食蔬菜及水果，如烂香蕉，养成定期排便的习惯，观疗效。