1、平时进行肌肉锻炼颈椎骨质增生患者平时要注意颈部肌肉的锻炼，坚持每天做颈椎操，或者进行耸肩以及双臂上举后拉的运动，对颈椎恢复都有帮助。2、每天用热盐敷颈椎患者如果出现颈部僵直疼痛情况时，可以进行局部热敷来缓解不适症状，同时也能促进局部血液循环。3、应注意颈椎部位休息长期伏案工作的患者，一定要注意时不时活动头颈部，避免症状的加重。4、纠正不良坐姿睡姿颈椎骨质增生的发生，和平时生活中不良习惯有关，例如长期驼背、睡姿不正确等等，都不利于脊柱的保健。5、配合使用药物患者在改善不良坐姿的同时，也要配合使用骨质舒络平痛贴来进行治疗，效果更好。6、注意防寒防湿患者平时外出需要避免风寒侵入，也不要长期处于一个潮湿的环境当中。
