青春期月经不调多数情况下可以自愈。月经不调可能与激素水平波动、不良生活习惯、精神压力、多囊卵巢综合征等因素有关。
1. 激素波动：青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，导致雌激素和孕激素分泌不稳定，可能出现月经周期紊乱。通常无需特殊治疗，随着性腺轴成熟可逐渐恢复正常。
2. 生活习惯：过度节食、熬夜或剧烈运动可能导致暂时性月经失调。建议保持规律作息，每日摄入不少于1500大卡热量，避免体重短期内波动超过10％。
3. 心理因素：考试压力或情绪焦虑可能通过影响下丘脑功能引发月经异常。可通过正念训练、保证每日7-9小时睡眠等方式调节，持续3个月未改善需就医。
4. 器质性疾病：多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发伴痤疮，与胰岛素抵抗有关；甲状腺功能异常可能导致月经过多或闭经。需检测性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮或左甲状腺素钠。
建议记录月经周期，若16岁后仍无规律月经或出血持续超过10天，需至妇科内分泌科就诊。日常可适量食用动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免生冷刺激饮食。
