血压高引起头痛可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压、及时就医等方式缓解。高血压性头痛通常由血压骤升、血管痉挛、颅内压变化、靶器官损害等原因引起。
1、调整生活方式减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜及情绪激动，保持规律作息；适当进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。
2、药物治疗可能与原发性高血压、肾动脉狭窄等疾病有关，通常伴随头晕、视物模糊等症状。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。
3、监测血压每日定时测量血压并记录，重点关注晨起和睡前血压值；避免在剧烈活动或情绪波动后立即测量，测量前静坐5分钟。
4、及时就医当头痛伴随喷射性呕吐、意识模糊或血压超过180/120毫米汞柱时，需立即急诊处理，警惕高血压脑病或脑出血等急症。
日常饮食可增加芹菜、菠菜、燕麦等富含钾镁的食物，避免腌制食品和酒精摄入，血压未稳定前避免剧烈运动。
