儿童鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用加湿器、抬高头部等方式缓解。
生理盐水冲洗能稀释鼻腔分泌物，帮助清除堵塞物。热敷鼻部可促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。调整睡姿为侧卧有助于单侧鼻腔通气。蒸汽吸入利用温热湿气软化分泌物，但需注意避免烫伤。按摩鼻翼两侧迎香穴能刺激神经反射改善通气。使用加湿器维持空气湿度在50％左右，防止鼻腔干燥。夜间抬高头部15度可利用重力作用减轻充血。这些方法适用于普通感冒或过敏引起的暂时性鼻塞，操作时需确保儿童配合度与安全性。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、脓涕等症状，应及时就医排查鼻炎、鼻窦炎等疾病。日常注意保持室内通风，避免接触冷空气及过敏原。
