脸上两颊长斑可通过防晒护理、外用药物、光电治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着、老年斑等常见类型均可表现为双颊色斑，需结合具体类型选择干预方案。
1、防晒护理紫外线刺激会加重色素沉着，需每日使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡。避免上午10点至下午4点强光照射，外出时戴宽檐帽。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下交替使用，避免刺激。
3、光电治疗调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素，需3-5次疗程。治疗后可能出现短暂红斑，需加强术后修复护理。
4、中医调理肝郁气滞型可服用逍遥丸，脾虚湿盛型适用参苓白术散，配合针灸疏通经络。需辨证施治，避免自行用药。
日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜及焦虑情绪。色斑持续加重或伴随红肿脱屑时建议皮肤科就诊。
