脸上老是长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等因素有关，可通过调整生活习惯、外用药物、口服药物等方式改善。
1、皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺分泌旺盛，过量皮脂堵塞毛孔可能引发痘痘。日常需用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品。医生可能建议外用异维A酸红霉素凝胶或阿达帕林凝胶调节油脂，伴随毛孔粗大时可联合果酸焕肤治疗。
2、毛囊角化异常角质代谢紊乱会导致毛囊口堵塞形成闭口粉刺。可定期使用含水杨酸的棉片轻柔擦拭，夜间涂抹维A酸乳膏促进角质脱落。若出现红肿痘，可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，需配合克林霉素磷酸酯外用溶液消炎。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖会诱发炎性痘痘，表现为红色丘疹或脓疱。需避免用手挤压，医生可能开具夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏控制感染，严重时需口服多西环素片。伴随发热或淋巴结肿大提示需就医排查其他感染。
4、激素水平变化月经周期、压力或内分泌疾病会导致雄激素升高刺激长痘。女性经前爆痘可短期使用螺内酯片，长期反复发作需检查多囊卵巢综合征。这类痘痘多分布于下颌线，伴随月经不规律或体毛增多症状。
5、饮食不当高糖高脂饮食会通过胰岛素样生长因子刺激皮脂腺。建议减少乳制品、巧克力摄入，增加三文鱼等富含omega-3食物。乳糖不耐受人群饮用牛奶后易长痘，可改选无糖豆浆替代。
保持充足睡眠和规律作息有助于调节激素平衡，选择无油防晒产品避免毛孔堵塞。若痘痘持续3个月未改善、留下深色痘印或瘢痕，建议到皮肤科进行红光治疗或化学换肤等专业处理。注意所有药物使用前需经医生评估，不可自行长期外用抗生素类药膏。
