摘了牙套后牙套脸一般需要3-6个月恢复，实际时间受到咬肌锻炼频率、年龄因素、正畸时长、个体代谢差异等多种因素的影响。
1、咬肌锻炼
咀嚼肌萎缩是牙套脸主因，每日进行咀嚼训练可加速恢复，建议选择口香糖或韧性食物进行锻炼。
2、年龄因素
25岁以下患者因组织再生能力强，恢复速度通常比中老年患者快1-2个月。
3、正畸时长
佩戴牙套超过2年者，面部肌肉适应性改变更明显，需延长恢复期至6-12个月。
4、代谢差异
体质指数正常者比偏瘦者恢复更快，因脂肪组织能更好填充颧骨下方凹陷区域。
恢复期间可配合面部按摩与热敷，若12个月后仍未改善建议咨询正畸医师评估是否需要脂肪填充等医美干预。
