年轻人头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、前庭神经元炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头昏沉。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、体位性低血压快速起身时血压调节异常引发眼前发黑。日常注意变换体位时动作放缓，增加水和盐分摄入。
3、贫血缺铁或维生素B12导致血红蛋白不足，伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片，同时多摄入红肉和深色蔬菜。
4、前庭神经元炎病毒感染前庭神经引发旋转性眩晕，常伴恶心呕吐。需用甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片、银杏叶提取物注射液治疗，急性期需卧床休息。
避免突然起身和过度疲劳，头晕持续或加重时应及时排查颈椎病、心律失常等器质性疾病。
