后脑勺头疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、偏头痛等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、生活方式调整等方式改善。
1、肌肉紧张长时间低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为钝痛伴颈部僵硬。建议热敷按摩，避免长时间伏案工作。
2、颈椎病变颈椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经，疼痛向枕部放射。可能与退行性变、外伤有关，常伴上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、高血压血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性疼痛，可能与血管痉挛有关。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药。
4、偏头痛神经血管性头痛常表现为单侧枕部跳痛，可能与三叉神经激活有关，伴畏光恶心。可选用佐米曲普坦、布洛芬、氟桂利嗪等药物缓解。
保持规律作息，避免咖啡因摄入过量，枕高适宜有助于预防头痛发作。持续头痛或伴随呕吐、视物模糊需及时就诊。
