儿童预防散光主要通过控制用眼习惯、增加户外活动、定期视力检查和营养补充等方式实现。
1、控制用眼习惯
建议家长监督孩子保持30厘米以上的阅读距离，避免长时间近距离用眼，每20分钟远眺20秒以上。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上户外阳光暴露，阳光中的紫外线有助于抑制眼轴过度增长，降低散光发生概率。
3、定期视力检查
家长需每半年带孩子进行屈光检查，3岁起建立视力档案，早发现异常可及时矫正。
4、营养补充
适量补充维生素A、叶黄素等营养素，多食用深色蔬菜、鱼类等有益视力的食物。
保持充足睡眠和均衡饮食，避免过早接触电子产品，发现视物模糊、眯眼等症状应及时就医检查。
