屁股大腿粗做什么运动瘦的快

Question

我屁股大腿粗做什么运动瘦的快

Answer 1

如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

Answer 2

您平时多做点跑步和游泳的运动，效果是最好的。如果条件不允许的话，可以改在饭后快步走，对您的情况也很有帮助。您每天慢跑，做有氧运动，晚上躺床上双腿模拟蹬自行车的动作

Answer 3

减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，可以通过多跑步，跳绳，跳舞以及做瑜伽来实现减肥的目标。