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屁股大腿粗做什么运动瘦的快
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我屁股大腿粗做什么运动瘦的快
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夏长军
主任医师
河南中医学院一附院
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如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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您平时多做点跑步和游泳的运动,效果是最好的。如果条件不允许的话,可以改在饭后快步走,对您的情况也很有帮助。您每天慢跑,做有氧运动,晚上躺床上双腿模拟蹬自行车的动作
徐建威
山东大学齐鲁医院
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减肥主要还是通过合理的低脂饮食,以及适当的体育运动来实现,可以通过多跑步,跳绳,跳舞以及做瑜伽来实现减肥的目标。
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