7个月宝宝睡觉翻来覆去可能由生理性不适、环境因素、缺钙或胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩或就医检查等方式改善。
1、生理性不适：睡眠中排尿、出汗或衣物过厚可能导致宝宝频繁翻身，建议家长检查尿布干爽度并调整室温至24-26℃，选择纯棉透气睡衣。
2、环境因素：光线过强、噪音干扰或床垫不适会影响睡眠质量，家长需保持卧室黑暗安静，使用硬度适中的婴儿床垫。
3、缺钙：维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗，需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合每日户外晒太阳。
4、胃肠功能紊乱：积食或肠胀气可能引发腹部不适，表现为蜷缩身体、频繁翻身，家长可顺时针按摩腹部，必要时就医排除乳糖不耐受等疾病。
观察是否伴随发热、呕吐等症状，持续不安需儿科就诊排除中耳炎、过敏等病理因素，喂养后竖抱拍嗝有助于减少夜间不适。
