怀孕期间咽喉炎可通过淡盐水漱口、蜂蜜水润喉、蒸汽吸入等非药物方式缓解症状。咽喉炎通常由病毒感染、细菌感染、空气干燥、用嗓过度或胃酸反流等因素引起。
1、淡盐水漱口：
温盐水漱口能减轻咽喉黏膜水肿，每日可进行3-4次。配制时使用约240毫升温水溶解1/4茶匙食盐，漱口后吐出勿吞咽。该方法通过渗透压作用减少组织液渗出，同时改变口腔酸碱环境抑制部分病原体繁殖。
2、蜂蜜水润喉：
纯蜂蜜含过氧化氢等抗菌成分，温水冲泡后小口含服能形成保护膜缓解刺激。注意选择巴氏杀菌蜂蜜避免微生物污染，糖尿病患者需谨慎使用。研究显示蜂蜜镇咳效果与右美沙芬相当且无药物副作用风险。
3、蒸汽吸入：
将面部置于50℃左右热水蒸汽上方，通过鼻腔吸入可湿润气道10-15分钟。可加入尤加利精油增强抗炎效果，但妊娠早期应避免使用精油。蒸汽能稀释呼吸道黏液，促进纤毛摆动帮助排出病原体。
4、喉部冷敷：
用冰袋包裹毛巾轻敷颈部15分钟，每日2-3次可减轻淋巴组织肿胀。低温使毛细血管收缩减少炎症介质释放，但需避免直接皮肤接触防止冻伤。此法对病毒性咽炎引起的灼热感改善尤为明显。
5、体位调整：
睡眠时抬高床头30度能减少胃酸反流刺激咽喉。建议晚餐后3小时内避免平卧，选择左侧卧位减轻胃部压力。反流性咽喉炎占妊娠期咽部不适的20％，体位管理可显著降低夜间症状发作。
妊娠期咽喉护理需保证每日2000毫升温水摄入，食用蒸梨、银耳羹等润燥食物，避免辛辣刺激。保持室内湿度50％-60％，减少空调直吹。若出现持续高热、脓性分泌物或呼吸困难等细菌感染征象，应及时在产科医生指导下进行血常规等评估，必要时可考虑青霉素类等妊娠B级抗生素，绝对避免自行服用含伪麻黄碱等血管收缩剂的复方感冒药。
慢性咽喉炎患者需注意避免刺激因素、保持咽喉湿润、调整饮食习惯、改善生活环境及规律作息。主要措施包括减少烟酒刺激、适量饮水、避免辛辣食物、控制空气污染及保证充足睡眠。
1、减少刺激：
烟草和酒精会直接刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。患者应严格戒烟限酒，同时避免接触二手烟。职业暴露于粉尘或化学气体者需佩戴防护口罩，减少咽喉黏膜的机械性和化学性损伤。
2、保持湿润：
每日饮用1500-2000毫升温水，可添加少量蜂蜜或柠檬。使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调直吹。咽喉干燥时可含服润喉片，但需注意选择不含薄荷等刺激性成分的产品。
3、饮食调整：
避免食用辣椒、花椒等辛辣调料，限制油炸、烧烤类食物。多摄入雪梨、银耳、百合等滋阴润肺的食材，烹调方式以蒸煮为主。过热或过冷食物可能诱发咽喉痉挛，建议食用常温流质或半流质饮食。
4、环境控制：
定期开窗通风，使用空气净化器降低室内PM2.5浓度。冬季取暖时在暖气片放置水盆增加湿度，避免长时间处于空调环境。新装修房屋需检测甲醛含量，甲醛超标可能诱发咽喉黏膜过敏反应。
5、作息管理：
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。用嗓过度者需控制每日说话时长，教师、歌手等职业人群建议进行发声训练。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动后张口呼吸加重咽喉干燥。
慢性咽喉炎的日常护理需长期坚持，建议每日晨起用淡盐水漱口，餐后及时清洁口腔。可适量饮用罗汉果茶、菊花茶等具有清热利咽功效的代茶饮。冬季外出佩戴围巾保暖，夏季避免空调温度过低。若出现持续声音嘶哑、吞咽困难或痰中带血等症状，应及时到耳鼻喉科进行喉镜检查。通过建立健康的生活习惯，多数患者可有效控制症状反复发作。
