额头发凉可能是由环境温度低、血液循环不良、自主神经功能紊乱、贫血等原因引起，可通过保暖措施、改善循环、调节神经功能、纠正贫血等方式缓解。
1. 环境温度低寒冷环境直接导致皮肤温度下降，额头因暴露在外更易发凉。建议增添衣物或使用暖贴局部保暖，避免长时间处于低温环境。
2. 血液循环不良久坐、缺乏运动或末梢循环障碍会导致额头供血不足。可通过热敷、按摩促进血流，适度有氧运动帮助改善全身循环。
3. 自主神经功能紊乱压力、疲劳可能干扰体温调节中枢功能，表现为局部发凉伴多汗。规律作息、谷维素片、维生素B1等营养神经药物可能有帮助。
4. 贫血血红蛋白不足会降低血液携氧能力，可能伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
若长期出现额头发凉伴随头晕、心悸等症状，建议就医排查甲状腺功能减退、低血压等潜在疾病，日常注意避免冷风直吹，适当饮用姜茶温阳散寒。
