产后乳汁过少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物辅助等方式改善。乳汁分泌不足通常由营养缺乏、哺乳方式不当、情绪压力、内分泌失调等原因引起。
1、调整饮食多摄入优质蛋白和汤水类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤，有助于促进乳汁分泌。避免高盐高脂饮食，保证每日饮水充足。
2、增加哺乳频率建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。哺乳时确保婴儿正确含接，可配合热敷按摩刺激泌乳反射。
3、心理疏导焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，家属应给予情感支持。可通过音乐疗法、正念训练缓解压力，必要时寻求心理咨询。
4、药物辅助在医生指导下可使用通乳颗粒、王不留行片等中成药，或甲氧氯普胺等西药。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服药。
保持规律作息，避免过度劳累，哺乳期可适当补充维生素和矿物质。若调整后乳汁仍不足，建议及时就诊排除垂体功能异常等病理性因素。
