经常头痛想吐可能由睡眠不足、精神压力大、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，引发血管痉挛性头痛伴恶心感。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可小憩20分钟。
2、精神压力大焦虑紧张会刺激交感神经兴奋，引起紧张性头痛和胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。
4、胃肠型感冒多由病毒感染导致颅内压增高及胃肠功能紊乱，常伴随发热腹泻。需对症使用蒙脱石散、口服补液盐、对乙酰氨基酚等药物。
日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，发作期保持环境安静昏暗。
