干桂圆泡水喝有助于补血安神、缓解疲劳、改善睡眠、促进消化，适合气血不足、失眠多梦、脾胃虚弱人群适量饮用。
1、补血安神干桂圆富含铁元素及多种氨基酸，可改善贫血引起的头晕乏力，中医认为其性温归心脾经，能缓解心脾两虚导致的失眠心悸。
2、缓解疲劳所含葡萄糖、蔗糖等成分可快速补充能量，适合体力消耗后饮用，但糖尿病患者应控制用量避免血糖波动。
3、改善睡眠桂圆肉中的活性物质具有轻度镇静作用，睡前饮用温热桂圆水可帮助入睡，长期睡眠障碍者需结合专业治疗。
4、促进消化所含有机酸和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解功能性消化不良，胃肠炎急性发作期应暂停饮用。
建议每日用量不超过10颗，体质燥热者搭配菊花或金银花同泡，饮用后出现口干咽痛等上火症状需减量。
