八个月宝宝夜间频繁醒来的原因主要有生理性睡眠周期短、环境不适、出牙不适、缺钙或维生素D缺乏等，可通过调整作息、改善睡眠环境、缓解出牙疼痛、补充营养素等方式改善。
1、生理性睡眠周期短婴儿睡眠周期约45分钟，深浅睡眠交替时易醒。建议家长保持规律作息，避免过度干预，轻拍安抚帮助接觉。
2、环境不适室温过高过低、噪音或光线刺激可能导致觉醒。家长需保持卧室温度20-24℃，使用遮光窗帘和白噪音机。
3、出牙不适牙龈肿胀疼痛会影响睡眠。家长可用冷藏牙胶按摩牙龈，或遵医嘱使用对乙酰氨基酚混悬滴剂、布洛芬混悬滴剂等缓解疼痛。
4、营养缺乏维生素D不足可能导致神经兴奋性增高。建议每日补充400IU维生素D3，乳母注意钙质摄入，必要时在医生指导下补充葡萄糖酸钙口服溶液。
若调整后仍频繁夜醒，建议儿科就诊排除中耳炎、过敏等病理性因素，日常可增加白天运动量，睡前避免过度兴奋。
