适合6个月婴儿吃的水果主要有苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓。
1、苹果：
苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进婴儿肠道蠕动。建议选择口感绵软的品种，去皮蒸熟后压成泥状。初次添加时需观察是否出现皮疹或腹泻等过敏反应。
2、香蕉：
香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，质地柔软易于消化。成熟香蕉可直接用勺子刮取果肉喂食，注意选择表皮出现褐色斑点但未变黑的香蕉，这类香蕉甜度适中且更易消化。
3、梨：
梨具有润肺止咳功效，水分含量高达85％。建议选择水晶梨等汁多味淡的品种，蒸煮后打成果泥。冬季可加入少量梨汁缓解婴儿干燥性咳嗽。
4、牛油果：
牛油果富含不饱和脂肪酸和维生素E，对婴儿大脑发育有益。取成熟果肉搅拌成奶油状，可与母乳或配方奶混合食用。初次添加应从拇指大小分量开始。
5、蓝莓：
蓝莓含有丰富花青素，具有抗氧化作用。需彻底清洗后蒸软去皮，压碎过滤去除果皮残渣。建议与其他水果混合喂食以降低酸涩感。
添加水果辅食时需遵循由少到多、由稀到稠的原则，每次只引入一种新水果并持续观察3-5天。优先选择应季本地水果，制作过程保持器具清洁。初期每日水果摄入量不超过30克，避免影响奶类主食摄入。水果泥应现做现吃，冷藏保存不超过24小时。若出现口周红斑、腹泻等过敏症状应立即停止食用并咨询儿科
维生素b6含量较高的水果主要有香蕉、牛油果、西梅、榴莲和红枣。
1、香蕉：
每100克香蕉约含0.37毫克维生素b6，是日常易得的水果中含量较丰富的品种。香蕉还含有钾元素和膳食纤维，适合作为加餐或运动后补充。成熟度较高的香蕉维生素b6含量会轻微提升，但需注意控制摄入量避免糖分过量。
2、牛油果：
每100克牛油果含0.29毫克维生素b6，其脂肪成分有助于脂溶性维生素吸收。牛油果还富含单不饱和脂肪酸和叶酸，建议每日食用不超过半个。需注意果实氧化变黑后营养价值会下降，切开后应及时食用。
3、西梅：
每100克西梅干含0.22毫克维生素b6，新鲜西梅含量略低。西梅中的山梨醇成分能促进肠道蠕动，但腹泻期间应避免过量食用。建议选择无添加糖的天然晾晒制品，每日5-6颗即可满足部分需求。
4、榴莲：
每100克榴莲果肉含0.21毫克维生素b6，但热量较高需控制摄入量。榴莲还含有硫胺素和烟酸等b族维生素，建议每次食用不超过100克。体质燥热者应减少食用频率，避免引发口腔溃疡等不适。
5、红枣：
每100克干红枣含0.17毫克维生素b6，鲜枣含量约为其三分之一。红枣搭配动物肝脏食用可提高铁吸收率，但糖尿病患者需谨慎。建议选择无硫熏蒸的天然产品，每日3-5颗为宜。
除上述水果外，均衡饮食对补充维生素b6更为重要。建议搭配全谷物、禽肉、豆类等食物，避免高温长时间烹饪导致营养流失。维生素b6参与血红蛋白合成和神经递质代谢，长期缺乏可能出现贫血或情绪波动。特殊人群如孕妇、酗酒者可在医生指导下适当增加富含维生素b6食物的摄入比例，但不宜过量补充单一营养素。日常可将不同水果交替食用，既保证营养多样性，又能控制总糖分摄入。
