昼夜节律紊乱

Question

最近也没出差啊，但是还是晚上睡不着觉啊，白天中午的时候能睡一会，反正天天就是睡不了多久，神经特别脆弱，睡眠质量特别差，心情也很不好，睡觉节律紊乱该怎么办？

Answer 1

你好啊，由于患者作息时间与正常的社会作息时间不符，常给工作、学习和生活带来困难和不便。调整患者入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律。可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间，并需不断巩固、坚持下去。为防止反复，常需结合药物巩固效果。建议最好到正规的医院去治疗。

Answer 2

你好！可能是由于换班自己的时差没有倒过来，是生物钟的事，也可能是坐飞机的时差问题，也可能是身体上出了些问题，如果短期内还是不好的话就去看看吧。