每天晨跑能不能瘦下来

Question

肚子有赘肉，大腿粗，脸上还有好多肉，每天早晨跑步能不能瘦下来？

Answer 1

身体有了脂肪的堆积，一般是因为遗传因素，饮食原因或者不喜欢体育运动而引起的。跑步可以消耗人体的热量，具有一定的减肥功效，但是最好结合其他的办法，例如适当的进行饮食调节。

Answer 2

运动只是一方面，而且要达到一定的运动量，每天需要坚持半个小时。不能半途而废，另外要控制饮食，不要吃高热量高脂肪食物。

Answer 3

肚子有赘肉大腿粗，一般是长期久坐导致的，脸上肉多，若是骨骼大那么不好减，若是单纯的肉多，可以通过按摩脸部减脸。慢跑可以瘦全身，而且可以塑造很好的体型，若是坚持每天慢跑且配合节制饮食，那么肯定能瘦下来的。注意运动后要放松肌肉，不能跑累了直接就坐着，得慢走一会且拍打肌肉放松。