女性高压140低压90属于高血压的临界值，需引起重视。高血压可能由遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、压力过大等因素引起，可通过生活方式调整和药物治疗进行干预。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的女性，患病风险较高。建议定期监测血压，避免高盐高脂饮食，保持健康体重。
2、肥胖问题：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制饮食和增加运动，如每周进行150分钟中等强度有氧运动，有助于降低血压。
3、高盐饮食：摄入过多盐分会导致体内水分潴留，增加血压。每日盐摄入量应控制在5克以下，避免加工食品和高盐调味品。
4、缺乏运动：久坐不动会导致血液循环不畅，增加高血压风险。建议每天进行30分钟的快走、游泳或骑自行车等有氧运动。
5、压力过大：长期处于高压状态会刺激交感神经，导致血压升高。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，有助于血压控制。
对于血压持续偏高的情况，医生可能会开具药物治疗，如氨氯地平片5mg/次，每日一次、厄贝沙坦片150mg/次，每日一次或氢氯噻嗪片25mg/次，每日一次。同时，建议女性保持均衡饮食，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜和坚果，减少酒精摄入，戒烟限酒，并定期进行血压监测，必要时及时就医。
