感冒喉咙痛可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素C有助于缓解咽喉干燥，但需避免过量食用或冰镇后食用刺激黏膜。
1、缓解干燥
西瓜含水量超过90％，能补充体液并缓解咽喉干痒，建议常温食用避免低温刺激。
2、补充维生素
西瓜含维生素C和番茄红素，有助于减轻炎症反应，适合感冒期间免疫力低下时摄入。
3、糖分控制
西瓜含糖量较高，糖尿病患者或痰多者应限制摄入量，每次建议不超过200克。
4、食用禁忌
脾胃虚寒者可能出现腹泻，合并发热时过量食用可能影响退热药效，需根据体质调整。
感冒期间可配合温盐水漱口、饮用罗汉果茶等缓解喉咙痛，若出现持续高热或吞咽困难应及时就医。
