神经衰弱失眠可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。神经衰弱失眠通常由精神压力、不良睡眠习惯、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法可帮助改善错误睡眠认知，放松训练能缓解焦虑情绪，建议每周进行专业心理疏导。
2、药物治疗：短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓类药物，伴焦虑时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药。
3、物理治疗：经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法能改善自主神经功能紊乱，需在专业机构进行。
4、生活方式调整：保持规律作息，睡前避免使用电子设备，午后限制咖啡因摄入，白天适度进行有氧运动。
建议晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免睡前大量饮水，营造安静黑暗的睡眠环境，症状持续加重需及时就诊。
