胃胀可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物可能导致胃胀。建议少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。
2、精神压力长期焦虑紧张可能通过脑肠轴影响消化功能。可通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、胃肠动力异常有关，常伴嗳气、排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、双歧杆菌等药物调节。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激导致胃黏膜炎症，多伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物治疗。
日常应注意细嚼慢咽，保持规律作息，若症状持续或加重建议及时消化科就诊。
