轻微手抖可能由压力、疲劳、咖啡因摄入、低血糖、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调节生活方式、改善饮食、控制情绪等方式缓解。
1、压力：情绪紧张或焦虑可能导致手部轻微抖动。建议通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式放松身心，减轻压力对神经系统的影响。
2、疲劳：过度劳累或睡眠不足可能引发手抖。保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，避免长时间高强度工作。
3、咖啡因：过量摄入咖啡、茶或含咖啡因的饮料可能刺激神经系统，导致手抖。减少咖啡因摄入量，选择无咖啡因饮品替代。
4、低血糖：血糖水平过低可能引起手抖。定时进食，选择富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，保持血糖稳定。
5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可能导致手抖。甲状腺功能亢进可能与遗传、自身免疫等因素有关，通常表现为心悸、体重下降等症状。建议就医检查甲状腺功能，必要时遵医嘱服用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑片10mg每日一次。
日常饮食中可增加富含镁和维生素B的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于缓解神经紧张。适当进行轻度运动，如散步或太极，有助于放松肌肉，改善手抖症状。若症状持续或加重，建议及时就医进行进一步检查。
