肚子老胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药、治疗原发疾病等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。无须特殊用药，调整进食方式即可改善。
2、产气食物摄入豆类、薯类、碳酸饮料等食物易产生气体，可记录饮食日记排查诱因，用茭白、冬瓜等低产气食物替代。
3、胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律等因素有关，常伴随嗳气、排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
4、肠易激综合征属于功能性肠病，典型症状为腹胀与排便习惯改变。需排除器质性疾病后，采用解痉药匹维溴铵片、益生菌制剂、低FODMAP饮食等综合管理。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，适当增加散步等轻度运动。若腹胀持续加重或出现血便、体重下降等症状应及时消化科就诊。
