你好：预防耳聋更重要有五招：
１．避免噪声刺激，不听打击乐器，听耳机、看电视要放较轻的音量，不扰人也不害己。坚持锻炼身体，每天应做一些耳、眼器官的保健操。有老人配戴助听器的家庭应该注意尽量避免在老人旁边大喊，对老人说话要慢而清晰。
２．少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素Ｃ、Ｅ的食物，蔬菜、水果、海产品、葱、姜、蒜等都是有益于健康的食品。戒除烟酒等不良嗜好。
３．挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，因此不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道，以免造成感染损伤耳道和鼓膜，影响听力，如果耳道奇痒，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。游泳、洗头后要擦干耳内积水。
４．要加强体育锻炼，如散步、打太极拳等，这些活动能加快周身血液循环，改善内耳的血液供应，延缓器官衰老，保证听觉器官处在正常的功能状态。同时要保持良好的心境。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力。
５．要重视慢性疾病的治疗，像高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等疾病，若不予重视，症状得不到控制，往往会影响内耳的血液供应，造成听细胞的损害。发现听力有些减退时，可服神经营养药和血管扩张药，如呋喃硫胺、谷维素、尼莫地平和硫酸软骨素等。突发性耳聋要在医师指导下及时治疗。中耳炎症更要早期治疗，免留后患。
