吃益生菌后肚子疼可能由肠道菌群失衡、摄入过量、食物不耐受、肠易激综合征等原因引起，可通过调整剂量、更换菌种、对症用药等方式缓解。
1、肠道菌群失衡短期内补充益生菌可能打破原有菌群平衡，引发腹胀腹痛。建议从低剂量开始服用，逐渐增加至推荐量，可配合温热敷缓解不适。
2、摄入过量超过每日100亿CFU的摄入量可能刺激肠黏膜。出现绞痛需立即停用，可遵医嘱使用蒙脱石散、颠茄片、双歧杆菌三联活菌等调节肠道功能。
3、食物不耐受部分益生菌制剂含乳糖或辅料成分，乳糖不耐受人群可能出现肠痉挛。建议选择无添加剂的冻干粉剂型，疼痛时可服用消旋山莨菪碱片缓解。
4、肠易激综合征肠易激综合征患者肠道敏感度高，益生菌可能诱发腹痛腹泻。需排查是否伴随排便习惯改变，必要时使用匹维溴铵、洛哌丁胺等药物控制症状。
出现持续绞痛或血便需及时就医，日常避免空腹服用益生菌，与温水同服可减少刺激。
