怀孕5个月晚上呕吐可通过调整饮食习惯、保持环境舒适、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常由激素水平波动、胃部受压、妊娠期反流性食管炎、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐避免空腹，晚餐选择易消化食物如燕麦粥、馒头，避免高脂辛辣食物。进食后1小时内避免平卧，可适当抬高床头。
2、保持环境舒适卧室保持通风凉爽，避免接触油烟等刺激性气味。呕吐后及时漱口清除口腔酸液，使用柠檬香薰有助于缓解恶心感。
3、药物治疗维生素B6制剂可调节神经功能，多潘立酮改善胃肠蠕动，铝碳酸镁中和胃酸。需在产科医生指导下使用，避免自行服用止吐药物。
4、心理疏导焦虑情绪会加重呕吐反射，可通过孕妇瑜伽、冥想放松身心。家属应避免在孕妇面前讨论呕吐相关话题，减少心理压力。
若呕吐伴随体重下降超过孕前5％或出现脱水症状，需及时产科就诊排除妊娠剧吐。日常可含服姜糖或饮用淡蜂蜜水缓解恶心感。
