阴道干涩可通过增加水分摄入、使用阴道保湿剂、调整激素水平、改善生活习惯等方式调理。阴道干涩通常由激素水平变化、心理压力、局部炎症、药物副作用等原因引起。
1、增加水分摄入日常饮水不足可能导致黏膜干燥，建议每日饮用足够温水，避免含糖饮料。可配合食用富含维生素E的坚果类食物。
2、使用阴道保湿剂可选择水溶性阴道保湿凝胶，如透明质酸制剂。这类产品能暂时缓解干燥不适，但需避免含酒精或香精成分的护理产品。
3、调整激素水平围绝经期女性可在医生指导下使用雌三醇软膏。必要时需检测性激素六项，排除卵巢功能早衰等内分泌疾病。
4、改善生活习惯减少熬夜和过度清洁会阴部，选择棉质内裤。长期精神紧张者可通过正念训练缓解压力，避免影响盆腔血液循环。
日常可适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，避免用碱性洗液冲洗阴道。若伴随瘙痒或异常分泌物，建议及时就诊妇科检查。
