女性内分泌紊乱可通过生活方式调整、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。内分泌紊乱通常由压力过大、作息紊乱、营养失衡、疾病因素等原因引起。
1、生活方式调整长期熬夜或高压状态会干扰下丘脑-垂体-靶腺轴功能，建议保持规律作息并尝试冥想、瑜伽等减压活动。生理性因素无须用药，建立稳定生物钟后激素水平多可自行恢复。
2、营养干预缺乏优质蛋白或必需脂肪酸可能影响激素合成，每日需摄入足量鱼肉蛋奶及坚果。合并月经异常者可增加动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物，必要时在医生指导下服用复合维生素。
3、药物治疗多囊卵巢综合征等病理性因素需使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，甲状腺功能异常者常用左甲状腺素钠片。这类疾病常伴随痤疮、脱发等症状，用药期间需定期监测激素水平。
4、中医调理肝肾阴虚型可遵医嘱服用六味地黄丸，气滞血瘀型适用逍遥丸。中药调理需结合舌脉辨证，配合艾灸关元、三阴交等穴位效果更佳。
日常避免过度节食，每周进行适度有氧运动，出现持续月经紊乱或严重痤疮建议妇科或内分泌科就诊。
