运动心率正常值一般为最大心率的50％-85％，最大心率通常按220减去年龄计算，实际范围受到年龄、运动强度、体能水平、药物影响等多种因素调节。
1、年龄因素儿童青少年运动心率上限可达最大心率的90％，中老年人建议控制在70％以下。年龄增长会导致最大心率自然下降。
2、运动强度低强度运动心率维持在50％-60％最大心率区间，中等强度60％-70％，高强度运动可达80％-85％。不同运动项目对心率要求存在差异。
3、体能水平经常锻炼者静息心率较低，同等强度运动时心率上升较缓。体能较差人群运动时心率更容易接近上限。
4、药物影响服用β受体阻滞剂等心血管药物会抑制心率反应。糖尿病患者运动时需特别注意心率变化。
建议运动时佩戴心率监测设备，从低强度开始循序渐进，出现胸闷等不适应立即停止运动并就医检查。
