眼睛肿了可以通过冷敷、药物治疗和调整生活习惯来缓解，常见原因包括过敏、感染或外伤。冷敷可减轻肿胀，使用抗组胺药或抗生素眼药水可针对过敏或感染，避免揉眼和保持眼部清洁有助于恢复。
1、冷敷是缓解眼睛肿胀的有效方法。用干净的毛巾包裹冰块或使用冷敷眼罩，每次敷10-15分钟，每天2-3次。冷敷能收缩血管，减少局部充血和水肿，同时缓解疼痛和不适感。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、药物治疗需根据病因选择。如果是过敏引起的肿胀，可使用抗组胺药如氯雷他定或西替利嗪，或使用抗过敏眼药水如色甘酸钠。若为细菌感染，需使用抗生素眼药水如左氧氟沙星或妥布霉素。病毒感染则需使用抗病毒药物如阿昔洛韦眼膏。使用药物前应咨询避免滥用。
3、调整生活习惯有助于预防和缓解眼睛肿胀。避免揉眼，以免加重炎症或感染。保持眼部清洁，使用温和的洗面奶清洁眼周皮肤。减少长时间使用电子设备，避免眼睛疲劳。保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，有助于眼部健康。
4、如果眼睛肿胀伴随严重疼痛、视力下降或持续不退，应及时就医。医生会通过详细检查确定病因，可能需要进行血液检查、影像学检查或眼科专科检查。根据诊断结果，医生会制定个性化治疗方案，可能包括口服药物、局部用药或手术治疗。
眼睛肿胀虽然常见，但不可忽视。通过冷敷、药物治疗和调整生活习惯，大多数情况下可以缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。保持良好的眼部卫生习惯和健康的生活方式，有助于预防眼睛肿胀的发生。
