3个多月宝宝睡觉摇头可能与生理性因素、环境不适、缺钙或湿疹有关，可通过调整睡眠环境、补充维生素D、皮肤护理等方式改善。
1、生理性因素婴儿神经系统发育不完善可能导致无意识摇头，属于正常现象。家长需观察摇头频率，无需特殊处理，随月龄增长会逐渐消失。
2、环境不适室温过高、穿戴过多或枕头过硬可能引发不适性摇头。建议家长保持室温在24-26℃，选择纯棉透气衣物，避免使用定型枕。
3、维生素D缺乏缺钙早期可能表现为睡眠不安、频繁摇头。家长需每日补充400IU维生素D，多进行户外活动，必要时检测血钙水平。
4、皮肤问题湿疹或痱子引起的瘙痒会导致宝宝摇头蹭痒。可使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或氢化可的松乳膏，保持皮肤清洁干燥。
若摇头伴随哭闹、发热或发育迟缓，建议及时儿科就诊。日常注意记录摇头时间与伴随症状，避免过度包裹影响散热。
