更年期植物神经紊乱可遵医嘱服用乌灵胶囊、谷维素片、逍遥丸、坤宝丸等中成药，日常可适量食用豆制品、坚果、深色蔬菜、全谷物等食物。
一、食物1、豆制品大豆异黄酮有助于调节雌激素水平，改善潮热盗汗症状，如豆腐、豆浆等。
2、坚果核桃、杏仁富含维生素E和欧米伽3脂肪酸，可缓解神经紧张。
3、深色蔬菜菠菜、西兰花含镁元素较高，能帮助稳定植物神经功能。
4、全谷物燕麦、糙米中的B族维生素可营养神经，减轻心悸失眠症状。
二、药物1、乌灵胶囊含乌灵菌粉，适用于心肾不交型失眠多梦，需注意肝功能监测。
2、谷维素片调节间脑功能，改善焦虑和胃肠紊乱，可能出现轻微口干。
3、逍遥丸疏肝健脾，针对情绪波动伴胁胀，感冒发热时禁用。
4、坤宝丸滋补肝肾，适用于耳鸣腰酸等更年期综合征，忌食辛辣。
建议每日进行30分钟温和运动如八段锦，避免摄入咖啡因和酒精，症状持续加重需及时内分泌科就诊。
