颈椎骨质增生患者需要注意在急性发作期休息，症状缓解后可进行适量运动，如保健操、太极拳、八段锦等，以增强颈部肌肉力量和稳定性。运动有助于缓解颈椎骨质增生引起的疼痛和麻木症状，同时可以预防病情进一步发展。
除了规律运动外，适当的生活习惯和体位也显得尤为重要。颈椎骨质增生患者平时应多休息，避免长时间保持一个姿势或低头，尽量保持颈部肌肉放松。游泳等运动也是一个不错的选择，可有效锻炼全身肌肉，缓解颈椎疾病带来的不适感。
针对颈椎骨质增生的健身锻炼计划，还有一些其他的方式可供选择，如骑自行车、散步、慢跑、打羽毛球等，这些运动不仅可以加强颈椎周围肌肉，还有助于改善颈椎疾病引起的不适症状。随着运动的持续，患者的体质也会得到增强，疾病的进展得到有效控制。
颈椎骨质增生患者应注意在适当时机进行合适的运动锻炼，改善生活习惯，保持良好的体位，同时避免长时间低头或固定姿势，有助于缓解疾病引起的不适症状，提高生活质量。
