早上起床睁不开眼睛、浑身无力、持续嗜睡可能由睡眠不足、低血糖、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足夜间睡眠时间不足或质量差会导致晨起困倦，建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，午睡不超过30分钟。
2、低血糖空腹时间过长可能引发血糖偏低，表现为乏力嗜睡，可少量进食全麦面包、坚果等缓释能量食物，严重者需监测血糖。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，伴随面色苍白、头晕，可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，药物可选琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引发代谢减缓，常见怕冷、体重增加，需检测甲状腺功能，药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片。
建议保持卧室光线适宜，晨起后适度活动促进血液循环，若症状持续2周以上需排查慢性疾病。
