半夜起床头晕恶心想吐可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、胃食管反流或前庭神经元炎引起。
1、低血糖：
夜间长时间未进食可能导致血糖水平下降，引发头晕、恶心等症状。糖尿病患者使用降糖药物后更易发生。建议睡前适量进食碳水化合物类食物，如全麦面包或燕麦片。若频繁发作需监测血糖并调整用药方案。
2、体位性低血压：
快速起身时血压骤降可导致脑部供血不足，表现为眩晕伴恶心。常见于脱水、贫血或服用降压药物人群。起床时应遵循"三个30秒"原则：醒后静卧30秒，坐起停留30秒，双腿下垂30秒后再站立。
3、耳石症：
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管时，会在特定头位诱发旋转性眩晕伴呕吐。典型表现为翻身或仰头时突发症状，持续时间不超过1分钟。可通过耳石复位手法治疗，严重者需前庭康复训练。
4、胃食管反流：
夜间平卧时胃酸反流刺激食管，可能引发反射性恶心呕吐。常伴烧心、反酸症状。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。质子泵抑制剂类药物可有效控制症状。
5、前庭神经元炎：
病毒感染前庭神经会导致持续数天的严重眩晕，伴恶心呕吐和平衡障碍。急性期需卧床休息，可使用前庭抑制剂缓解症状。多数患者在3-6周内逐渐恢复，顽固病例需进行前庭功能康复训练。
保持规律作息避免熬夜，晚餐选择清淡易消化食物，控制盐分摄入。睡眠环境保持适宜温湿度，起床时动作放缓。若症状每周发作超过2次或伴随头痛、视物模糊、肢体无力等神经系统症状，需及时进行头颅CT或MRI检查排除脑血管病变。日常可进行前庭功能锻炼如Brandt-Daroff训练，增强平衡能力。注意补充水分和电解质，避免酒精和咖啡因摄入加重症状。
