剖腹产月子通常需要42天左右，实际恢复时间受到伤口愈合情况、个人体质、护理方式、并发症预防、心理状态等因素的影响。
1、伤口愈合：
剖腹产腹部切口愈合需7-10天，子宫切口完全恢复需6周。术后需保持伤口干燥清洁，避免感染。若出现红肿渗液等异常，需及时就医处理。
2、个人体质：
年龄较大、贫血或患有妊娠期糖尿病的产妇恢复较慢。体质虚弱者需延长休养时间，必要时可通过中医调理改善气血状况。
3、护理方式：
科学护理能加速恢复。建议使用收腹带减轻伤口张力，采取侧卧哺乳姿势减少腹部压力。家属应协助完成抱婴、换尿布等需腹部用力的动作。
4、并发症预防：
重点关注产后出血、子宫复旧不良和静脉血栓。每天监测恶露量和颜色，遵医嘱使用促宫缩药物。适当床上活动下肢，必要时穿戴弹力袜。
5、心理状态：
产后抑郁会延缓身体恢复。家人应多关注产妇情绪变化，保证充足睡眠。可进行深呼吸训练或轻度冥想缓解焦虑情绪。
月子期间建议分阶段调理：第一周以卧床为主，饮食宜清淡易消化；第二周起逐步增加活动量，可食用鲫鱼汤、猪肝等补血食材；第三周后适当进行凯格尔运动。注意室内通风但避免直吹冷风，每日保证8小时以上睡眠。哺乳期需额外补充钙质和优质蛋白，如每日饮用500毫升牛奶，食用鸡蛋、瘦肉等。满42天后应复查子宫恢复情况，经医生评估后再逐步恢复正常生活。
