夏季热茶可适量加入菊花、薄荷、陈皮、生姜等食材，分别有助于清热解暑、提神醒脑、理气健脾、驱寒暖胃。也可遵医嘱使用金银花、藿香、茯苓、黄芪等药材辅助调理，建议根据体质选择搭配并避免过量。
一、食物1. 菊花菊花性微寒，含黄酮类化合物，冲泡后能缓解夏季目赤肿痛、头晕目眩等暑热症状。
2. 薄荷薄荷中的薄荷醇可刺激神经末梢，帮助缓解头痛并促进汗液蒸发散热。
3. 陈皮陈皮挥发油有助于促进消化液分泌，改善夏季食欲不振和胃肠胀气。
4. 生姜生姜酚可扩张血管促进循环，适合空调房受凉后饮用预防寒湿侵袭。
二、药物1. 金银花金银花苷具有抗病毒作用，中医常用于风热感冒初期伴咽喉肿痛时配伍使用。
2. 藿香藿香正气类方剂主要成分，对暑湿引起的恶心呕吐有化湿和胃功效。
3. 茯苓茯苓多糖能调节水液代谢，适合湿热天气出现肢体困重、小便短赤时使用。
4. 黄芪黄芪甲苷可增强免疫功能，适用于夏季易疲劳、反复感冒的气虚体质者。
饮用时需注意体质差异，湿热体质者慎用温补类药材，孕妇及慢性病患者应咨询中医师后再行调配。
