天热头晕可能由脱水、电解质失衡、中暑、低血压等原因引起，可通过补液、降温、调整体位、就医等方式缓解。
1、脱水：高温出汗过多导致体液流失，血液黏稠度增加影响脑部供氧。建议每小时饮用500毫升淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。
2、电解质失衡：钠钾等电解质随汗液丢失，引发神经肌肉功能障碍。可适量食用香蕉、橙子等富含钾的食物，必要时口服补液盐。
3、中暑：体温调节中枢功能障碍导致核心体温升高，可能伴随恶心、皮肤灼热。需立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷大动脉处，重度中暑需静脉补液治疗。
4、低血压：高温血管扩张致循环血量不足，常见于高血压患者服药后。建议测量血压，改变体位时动作缓慢，可遵医嘱使用盐酸米多君等升压药。
出现持续头晕伴呕吐、意识模糊需立即就医，日常避免正午外出，穿着浅色透气衣物，随身携带藿香正气水等防暑药物。
