预防儿童糖尿病可通过合理饮食、规律运动、体重管理、定期监测等方式实现。儿童糖尿病主要与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、胰岛素抵抗等因素有关。
1、合理饮食：控制精制糖和高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免含糖饮料。家长需帮助孩子建立均衡膳食结构，减少加工食品。
2、规律运动：保证每天60分钟中高强度体育活动，如游泳、篮球等有氧运动。家长需鼓励孩子减少静态活动时间，避免长时间使用电子设备。
3、体重管理：定期监测体重指数，将BMI控制在正常范围内。肥胖儿童需在医生指导下制定减重计划，家长需监督执行。
4、定期监测：有糖尿病家族史的儿童应定期检测血糖，关注多饮多尿等异常症状。家长需了解糖尿病早期表现，发现异常及时就医。
建议家长以身作则培养健康生活方式，定期带孩子进行健康体检，出现疑似症状时及时到内分泌科就诊。
