孕期大便干燥可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、补铁药物等因素引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，导致水分过度吸收。建议每日饮用足够温水，适当食用火龙果、酸奶等富含膳食纤维和益生菌的食物。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便功能。可通过凯格尔运动改善盆底肌张力，采取左侧卧位减轻压迫。
3、饮食失衡高蛋白低纤维饮食易引发便秘。每日需摄入西蓝花、燕麦等蔬菜粗粮，搭配亚麻籽油润滑肠道。
4、补铁影响铁剂可能加重便秘症状。可在医生指导下调整剂量，或改用多糖铁复合物胶囊，必要时短期使用乳果糖口服溶液调节。
孕妇出现持续便秘伴腹痛出血时需及时就医，避免自行使用刺激性泻药，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
