耳鸣可通过调整生活习惯、声音治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
1、调整生活习惯避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用音量，保证充足睡眠有助于缓解功能性耳鸣。日常可尝试白噪音掩蔽。
2、声音治疗使用耳鸣习服疗法或助听器进行声刺激，适用于慢性耳鸣患者。需在专业听力师指导下制定个性化方案。
3、药物治疗血管扩张剂如倍他司汀、神经营养剂如甲钴胺、抗焦虑药如艾司唑仑可能有效。药物使用需严格遵循耳鼻喉科医师处方。
4、手术治疗针对听神经瘤、耳硬化症等器质性病变，可考虑显微外科手术或人工耳蜗植入。术前需完善CT、听力检查等评估。
耳鸣持续超过一周或伴随听力下降、眩晕时，应及时就诊耳鼻喉科。日常注意控制血压血糖，限制咖啡因摄入。
