月经期腰痛可能由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
1. 激素波动前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，导致腰部酸痛。建议用暖水袋热敷下腹部，避免剧烈运动。
2. 子宫收缩经期子宫痉挛性收缩牵拉韧带，可表现为腰骶部坠胀感。可遵医嘱使用布洛芬、酮洛芬、萘普生等非甾体抗炎药。
3. 盆腔充血经期盆腔血管扩张压迫神经，常伴随下腹隐痛。适当抬高下肢促进血液回流，必要时进行低频电疗。
4. 病理因素可能与子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病有关，通常表现为进行性加重痛经、性交痛。需超声检查确诊，严重者需腹腔镜手术。
经期保持充足休息，避免生冷饮食，若疼痛持续加重或出现异常出血应及时妇科就诊。
