预防肺癌的方法主要有戒烟、避免二手烟暴露、减少职业致癌物接触、定期体检筛查。
1、戒烟：吸烟是肺癌的首要危险因素，烟草中的焦油和尼古丁会直接损伤肺组织细胞。可通过行为干预、尼古丁替代疗法等方式戒烟。
2、避免二手烟：长期暴露在二手烟环境中会使肺癌风险显著增加。应远离吸烟场所，家庭和办公场所需保持空气流通。
3、减少职业暴露：石棉、砷、铬等职业致癌物接触者需做好防护措施，佩戴专业口罩并定期进行肺部检查。
4、定期筛查：高危人群建议每年进行低剂量螺旋CT检查，早期发现肺部结节可显著提高治愈率。
保持规律作息，适量食用富含维生素A、C的蔬菜水果，坚持有氧运动有助于增强肺部抵抗力。
