宝贝老是上火可能与遗传因素、饮食不当、环境干燥、感染性疾病等因素有关，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、保持环境湿度、遵医嘱用药等方式缓解。
1、遗传因素部分儿童因先天体质偏热易反复上火，家长需避免过度保暖，可适当增加梨、白萝卜等凉性食物摄入，必要时在医生指导下使用小儿七星茶颗粒等中成药调理。
2、饮食不当过量食用油炸食品或坚果易导致胃肠积热，建议家长控制零食摄入量，增加冬瓜、绿豆等清热食材，症状明显时可遵医嘱使用健儿清解液等药物。
3、环境干燥空调房或冬季暖气环境会加速体液蒸发，家长需维持室内湿度在50％左右，适当饮用菊花茶、金银花露等代茶饮，合并口唇干裂时可使用儿童专用润唇膏。
4、感染性疾病可能与扁桃体炎、疱疹性咽峡炎等疾病有关，通常伴有发热、拒食等症状。需及时就医排查，医生可能开具开喉剑喷雾剂或蒲地蓝消炎口服液等药物。
日常注意观察孩子大便性状及舌苔变化，避免盲目使用成人降火药，持续上火超过两周建议到儿科或中医科就诊评估。
