怀孕十月需注意定期产检、均衡营养、适度运动、心理调适等事项，避免接触有害物质并遵医嘱用药。
1、定期产检按时完成血常规、超声检查、胎心监护等产前检查，监测胎儿发育及妊娠期并发症，发现异常及时处理。
2、均衡营养每日补充叶酸、铁剂、钙剂等营养素，增加优质蛋白和膳食纤维摄入，控制高糖高盐饮食，避免生冷食物。
3、适度运动选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免剧烈运动或长时间站立，运动时注意补充水分。
4、心理调适通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪，配偶应参与孕期护理，出现持续情绪低落需寻求专业心理支持。
保持每日8小时睡眠，采取左侧卧位减轻子宫压迫，出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆需立即就医。
